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2017年2月12日

運動與休息

運動與休息,那一方面重要些?回答是休息重要過運動,因為只有運動沒有休息會生病,但休息不會使人生病。
尤其是劇烈運動後,如馬拉松、爬高山,使體能消耗很多。如不修補,那就會生病,使肌肉消失,全身乏力。
從前有一個美國長跑健將,他著書宣揚跑步好處。但他自己卻死在跑步的路上,這是因為他忽略了休息。
我們需要運動,使血液循環,但如我們感到疲倦要立刻休息,絕對要服從休息重要過運動的原則。
許多運動員在退役後,都有很多病症發生,這是因為他們為了比賽,過度的鍛煉傷了內臟。沒有足夠休息使他復原,但最後內傷還是要發作出來。
數十年前,中國功夫明星李小龍,當時他是非常出名,功夫第一,萬人崇拜。但他在三十多歲時暴死,這是因他苦練功夫過度,傷及身體內部,沒有足夠休息,修補內傷,結果付出了生命代價。
靠勞力賺錢的人,也會發生未老而死的情況,因為他們日間付出太多的精力在勞動工作上,而晚上沒有足夠時間去修補他的肌肉。日積月累,他們的外表會比同年齡的人憔悴蒼老,也會提早死亡。
運動是重要的,中國人常說生命在於運動。但運動後,千萬不要疏忽休息,所以我們可以有這樣的方程式:年青人可將運動在先,休息在後。中年人運動與休息,並駕齊驅。老年人要將休息在前,運動在後,這樣的定律可使我們健康與長壽。