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2017年2月25日

老人如何活百歲

一個老人只要他能控制飲食、足夠睡眠,是不會生病的。可以健康長壽,運動不是很重要,只要身體每日有些活動就已夠,當然慢步走是最好的動作。
老人最重要是安靜,要盡量保持靜止。不動的烏龜為什麼會長壽?因為牠的身體常在靜止狀態中,為什麼靜止這麼好呢!因為靜止使心臟跳得慢,慢跳的心臟使人長壽。老鼠動作快、心臟快,所以只能活兩年。烏龜動作慢,心臟慢,可以活百年。
老人長壽的基礎在那兒呢?在於每日生活不變、有規律、早睡早起、飲食平均,像電車一樣,永遠在軌道中行駛。這樣一天一天的過去,不知不覺活到一百歲。
老人最忌是什麼?是出門旅行。不論是長短的旅行,只要出門,生活時鐘就打亂,影響到他的健康。老人是無法改變習慣,如習慣變了,就會使抵抗力弱,容易得病。
在過去十多年中,台灣有很多老人因出門而死的個案。從前台灣很貧窮,有很多年青人去美國找工作賺錢。有些成功了,做了老闆,賺了很多錢,衣錦還鄉,接父母去美國旅遊。食住當然是最好的,每天牛排不斷。特別是牛排,害了父母,父親吃了牛排不消化,傷了腸胃。在外旅行興奮,沒有發作,回台後立刻生病,雖入院醫治,但大多都是死去。
所以老人絕不可旅行,尤其是出國移民局海關檢查,都會使老人疲倦。吃的東西又不合口味,水土不服。回來後即使不死,也要大病一場。還不如安坐家中,看看電視台的記錄片,秀才不出門,能知天下事。這樣省時省力,何必親臨其境,實地去觀察呢!