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2017年3月12日

湯:不造肌肉

我們都喜歡喝湯,因為湯很有鮮味,而且喝起來容易,不費力。但湯只能提供我們生存的營養,不能提供肌肉。
如果是老人,以湯為主,尚可接受。中年人除了湯外,必須吃湯的配料。如只喝湯,則一定會全身乏力,難做用力事情。
喝湯當等於喝水,無法在腸胃停留長的時間,各部份身體需要的營養,無法從流質中吸取,所以我們要研究如何喝湯。
喝湯一定要在飯前喝,這樣可先請洗一下腸道,然後再吃食物。這樣使腸胃多些空間,可以消化食物,按步就班,對健康大有好處。
要是你是中年人,想保持肌肉的話,必須少喝湯,多吃食物。因為食物在腸胃中停留時間長,慢慢的消化,使我們身體各部份有時間吸收,食物是使我們造肌肉的元素。
動物只吃有肉食物,沒有湯的。牠們都很強壯,吃下去都變成了肌肉,這是一個非常現實的證明,所以我們要向動物學習,吃肉食方有肌肉。
肌肉是很重要,因為人有肌肉,就不會生病。因為肌肉是代表我們身體的抵抗力,身壯力強,是我們憑肌肉而來。軟弱無力,這因為我們沒有肌肉。
但肌肉是如何產生的,第一要靠食物,第二要靠運動。因為食物下肚,一定要經過運動作,方能變成肌肉。年輕人不需運動,可以自動變成肌肉的。
但中年人一定要經過適量的運動,才能變成肌肉。如果坐着不動,反而變成肥肉。間接的產生了很多病症,如心臟病、糖尿病、胃病、肝病等等。老年人要肌肉很難,所以只能喝些流質,吃些軟性食物保持生命健康而已。