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2017年4月18日

怕做肥人

我們都怕肥胖,肥了外表臃腫,行動變慢,走路不快,反應遲鈍。所以不要做肥人,是我們要爭取的。
要保持不肥胖,的確很不容易,最重要是控制飲食。如吃得多一定肥胖,單靠運動不能減肥,一定要少吃多動,那才能保持身型。
從野豬到家豬的生活中,我們看得出來,野豬跑得快,肌肉結實;家豬被人餵養,臃腫肥胖,走路很慢。
生下來同是小豬,要是一隻野放,另一隻被人餵養。野放的靠自己覓食成長,敏捷強壯;餵養的笨重癡肥。野豬多動少吃;家豬多吃少動。
我們人也要多動少吃,就會像野豬一樣敏捷強壯,肌肉結實。這就需要多做運動,每日持之恆,那就不會變為肥胖。
肥胖實在很討厭,而是不健康,特別是年老人。肥胖會使血壓上升,使血脈流動緩慢,容易中風。所以年老人不能肥胖,肥了難以長壽。
總而言之,保持不肥胖是要每日注意少吃多動。如果肥已成定局,那減起來就困難。最好家裡有一個磅,每日磅一磅,稍重即減,這樣方可控制變肥胖。
減肥是終身工作,每餐都要少吃一口,大魚大肉,肯定難減到肥。尤其是晚餐,份量一定要少。古人說:“晚飯少吃口,活到九十九。”其實常保餓意,對健康只有好處,沒有壞處,吃少使腸胃運作通順,不會生病。