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2017年5月1日

老人的清晨

我們睡眠一定要充足,尤其是老人。他們有時間去睡覺,但他們睡不着,只能閉目養神,躺在床上,這種方式對不對呢?
這是值得研究一下,是的躺在床上,可以得到休息。但過多的休息,對身體不是很好的,因為這樣會使血液循環不暢。
血液循環,等於是流水不腐,這是保護健康的基本。我們需要休息,也需要活動,使身體保持平衡。
中庸之道,老年人可定時上床,但不要定時起床。清晨對老人活動是很重要的,可以到空氣好的地方做些柔軟體操,慢慢走路,這種方式,對老人的健康是非常有益處。
在白天老年人活動多,將有利於晚上睡眠。如白天多作休息,到晚上會反來覆去,難以入夢。
清晨對每個人都重要,但對老人來說,特別重要。因為老人在日少,去日多,更要抓緊清晨。在夕陽的歲月中,保持清晨的氣息。
清晨是我們一天的開始,所以我們要珍惜清晨,計劃一天要做的事情,按步就班,處理好每天的工作,使一天不會白白度過。
有一句話“一日之計在於晨”,一個人的成功與失敗,在於你如何利用清晨。如果在日上三竿,你仍高臥未起,那你要成功就很難了。你一定要做一個雞鳴則起的人,早起的鳥兒有蟲吃。我們人也一樣,早起使我們得到成功。