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2017年6月10日

睡眠

每人都知道,睡眠對人的健康是很重要的,晚上睡眠充足,次日精神爽利。反之睡眠不足,則精神頹廢,周身乏力,工作效率減低。
睡眠不足會產生很多病痛、抵抗力降低、胃口欠佳、健康日趨下坡。同時使年青人工作能力降低、中年人未老先衰、老年人縮短壽命。
我們要重視睡眠,不過好的睡眠是不容易的。失眠的原因有很多,不同年齡,有不同的失眠原因。
失眠時吃安眠藥,可以幫助入睡。可是藥品有一定副作用,長期吃會傷害到肝臟,以及其他器官。而且藥物分量不斷增加,方能入睡。
長期失眠令記憶力衰退,導致神經衰弱,更嚴重會引起神經病。可見我們每晚要小心睡眠,否則會使我們的人生帶來悲劇。
要睡眠好,必須先保持生活正常、早睡早起、有足夠運動、飲食要平均。不能時飽時餓,最重要是消化器官定要通暢,使血液循環正常,不能有便秘。如有便秘,血液就會產生毒素,也是造成失眠因素之一,只要做到上列幾點,一般人應該不會有失眠。
我們人的一生,三分之一的時間,應該是睡眠的。可是有些人為了忙於工作,將睡眠時間縮短,這是不值得的。有一天因為缺少睡眠,而使健康惡化,你一定會後悔的。
在我們人生中,不論做什麼工作,貴為總統或販夫走卒,都要依賴健康。如無健康一切都等於零,要有健康,必需先有充足睡眠。