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2017年6月22日

體重

中年或老年的人,一定要注意體重,體重增高血壓也會增高。因此後期中年或老年的人,每日都要控制體重,這樣方始可以控制血壓。
血壓高的人,會有很多疾病,特別是容易中風。年長的人,要每日量血壓,以保安全,如血壓過高,走路時會暈倒。
減體重是並不容易的,最快方法就是餓。一天不吃,可以減兩磅,即刻見效,好過每天吃少些。
要慢慢減體重,只要不吃飯,少吃煎炸食物,不吃肥肉。長期堅持,每月可減數磅,這種方式對身體不會傷害,不過要有非常恆心。
你不注意體重,那就會變肥胖,因為不減則增。這是凡事定律,你一定知道,減肥要緩慢的減,不要今天減;明天增,這樣是永遠減不到。
人重了行動不方便,而且小毛病也多。運動很辛苦,可見控制體重,是每日的工作,不能一曝十寒,那是減不到肥的。
每天只吃七分飽,那是減肥的基本方法。說說容易、做做很難,要減肥確需毅力。然而世上無難事,只怕有心人,這要看你的意志力了。
有少數個案,有些年青女士,因減肥而死亡。這是她們太急進,吃得太少了,每日身體營養不足,使抵抗力減低弱,當某一種病菌侵入她們身體後,便無抵抗力而引致死亡。
我們要減肥,但必須保持足夠的營養,不能削足就履,不理後果。事實上減肥是終生的工作,疏忽不得。